ציטוט:
פורסם במקור על ידי kassel239
תתחיל לעשות יום כן יום לא כפיפות בטן 3 סטים של סביבות ה -20-30 חזרות בכל סט.. (תלוי ביכולות שלך)
תמשיך לשמור על תזונה נכונה ואל תוכל חטיפים ושטויות כאלה.
זה יתפתח עם הזמן.. :]
קצת התאמצות ועבודה קשה.
|
שתוק... 9-12 חזרות זה כל מה שצריך