ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotem_r
בדיוק רציתי לשאול את אותה שאלה.
אני שותה את הגיינר הזה וזה איכשהו לא עובד.
יכול להיות שאין באבקה כל כך הרבה קלוריות כמו שכתוב על הקופסא?
העניין הוא שיש לי תפריט קבוע וזה לא שהורדתי אוכל כדי להוסיף את האבקה אלא איפה שהייתי שותה חלב, פשוט הוספתי גם אבקה, כלומר נשארתי בדיוק עם אותה כמות אוכל ופשוט העלתי אבקה וזה בכל זאת לא פועל.
אני בת, אני לא עושה ספורט, חילוף החומרים שלי לא כזה גבוה, איך זה יכול להיות שאני לא עולה במשקל מזה?
ועוד שאלה - אני אמורה לעלות במשקל, בגלל זה אני שותה את הגיינר, אבל יש מצב שאני עולה בשריר ולא רק בשומן גם אם אני לא עושה ספורט? חשבתי כבר שאולי האבקה מעלה רק בשריר וכדי שהיא תפעל חייבים לעשות ספורט אבל זה קצת לא הגיוני, כי אם לא עושים ספורט היא אמורה להוסיף שומן, אבל אני פשוט לא מבינה.
|
ע"מ לעלות במשקל עלייך לאכול יוותר מההוצאה היוומית שלך,הייתי מייעץ לך להשתמש במחשבון ההוצאה הקלוריות בעמוד הרשמי,שמו מחשבון bmr.
בו תחשבי כמה את שורפת קלוריות במנוחה מוחלטת,את התוצאה אשר תקבלי תכפילי ב1.2-1.4 לפי מידת פעילותך.
אבקה לעלייה במסה,אינה אבקת קסמים,וללא תפריט תזונה נכון לא תצליחי לעלות במשקל.
אני אתן לך גם טיפ נוסף,לא הייתי ממליץ לך לעלות במשקל ללא פעילות גופנית כמו תוכנית אנאירובית אשר אפשר לעשות בחד"כ.
סתם תגררי עלייה בשומן,הרי זהו כלל ידוע,אכילה מופרזת ללא תוכנית אימוונים מסודרת עלולה לגרום לעלייה בשומן,במיוחד אצל בנות.
לכן אם יש באפשרותך תשלבי ביחד עם האבקה לעלייה במסה תפריט נכון ומסודר שתוכלי לעלות כאן בפרום,וגם תירשמי למכון הכושר הקרוב לביתך ע"מ ולא תעלי סתם בשומן,אלא תגרמי לעליית שריר בגופך.
בהצלחה,כל שאלה את מוזמנת לשאול.