עזרה בבנית תוכנית
שלום לכולם , קצת נתונים - מתאמן כבר איזה5 שנים (קצת הפסקות מידי פעם)
בעקרון בעל מבנה גוף רזה אבל יש מסה ..מודע כמובן לחשבות האוכל ולשינה טובה
לעייננו - אני תמיד התאמנתי abc קלאסי 3 פעמים בשבוע כלשנים האלה
עשיתי רוטציות כמובן בסדר , בתרגילים , ובחלקים
יש לי חשק לנסות לעשות ab הבעיה שיש לי 3 פעמים להתאמן בשבוע בלבד
אז חשבתי אולי אין מה לעשות ויהיוחלקים שיתאמנו רק פעם בשבוע וכל שבוע הa יהיה חלקים אחרים
עכשיו כל העניין הזה די מבלבל אותי
אני יגיד לכם שהחזה שלי זה חלק שלא ציך פעמיים בשבוע אז חשבתי אותו לשים תמיד באמצע אבל אני צריך מישהו שמבין ויעזור לי לבנות תוכנית ab שמותאמת ל3 פעמים בשבוע ושתמיד חזה יהיה באמצע
מה נראה לכם ?
תודה מראש
|