חדר כושר בבית
אהממ שלום אני רוצה עזרה שלכם בעלויות וכסף ולבנית חדר כושר קטן בבית
אז ככה אתמול עשיתי אימון אחרי חידוש מנוי של חצי שנה באתי לעשות dd סט 3 כבר נישאר אחד אחרון באלי מנהל המכון תעשה לא עושים תתרגיל הזה בחדר כושר שלי אם אין לך ותק של 6 שנים
התחלתי להסביר לו כמה דברים שלמדתי פה ואותו לא מעניין בגלל שהוא למד בווינגיט ואמר שזה יעצור לי את הגובה אמרתי לו סבבה אני רוצה להישאר מטר 64 תביא לעשות תתרגיל לא נתן
עברתי לתרגיל השני בנט אובר עוד פעם סט שני שלי גם את זה לא נתן לעשות בקיצור כניראה נבטל את זה, לעשות שנה שלמה בלי התרגילים האלה לא ניראה לי תוכנית ביכלל.
אז ככה אני צריך מחירים של מוט אולימפי 120 קילו פלטות וספה ללחיצת חזה
אבא שלי עובד בעצים ויודע לעשות ריתוחים הוא אמר שהוא כבר יבנה לי כמו כלוב כזה רק משהו שיתפוס אותי בסקוואט
ואז נתחיל ss
__________________
נימצא בתקופה הכי טובה מבין השניים מסה
נתונים:
68 KG:
Body fat: 13
CM:1.64
|