53 קילו על 165 זה רזה מאוד אין לך מה להוריד אלא אם אתה רוצה להיות אנורקס,תתחיל מאסה נקיה (עליה מזערית בשומן) אם אתה מפחד מהשמנה,תפנה למאמנים בחדר כושר הם יבנו לך תוכנית ותפרסם אותה פה ונשפר לך דברים אם צריך.תקרא מאמרים בנוגע לתוכניות אימונים ותחליט מה מתאים לך.
|