כן אבל האמת שאין לי זמן לחדר כושר..אני רוצה פשוט לקבל צורה שרירית יחסית כי אני מאוד רזה..
בכל אופן אני אוכל לעלות במסה בצורה כזאת שאני לא יהיה סתם שחיף אלה קצת מנופח?
אהה דרך אגב יש לי גם שק איגרוף בבית זה יכול לעזור לעלייה במסה? ואם כן אשמח לשמוע על תרגילים טובים
