ציטוט:
פורסם במקור על ידי קוצ'יני
מילאתי את הפרטים במחשבון שנתתם ויצא לי 1954.679 מה זה אומר??
מה הכוונה לצרוך פי 2 החלבון ממשקל הגוף?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
זה בטח הנייטרלי שלך ,כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול כדי להישאר אותו משקל , מבחינת שומן ושריר..
אם אתה שוקל 100 לדוגמא, תצרוך 200 גרם חלבון ביום בערך
|
זה מה שהמחשבון bmr הביא לו, זה לא הנייטראלי.
תכפיל את זה ב 1.4 וזה הנייטראלי שלך.