צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-11-05, 10:33   #18
שי345
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,201
גיל:: BODYBUILDING BODYBUILDING POWERLIFTING POWERLIFTING WEIGHTLIFTING WEIGHTLIFTING לעשות הרבה סייקלים ולגדול כמה שיותר!
ברירת מחדל

המתכון שלי לש"ש כולכם חייבים לנסות!!! תגובות בבקשה אחרי טעימה

מצרכים (תקצצו בכמויות אם יותר מדי חלבון\פחמימות בשבילכם)

400 מ"ל חלב 1%-0%
200 ג"ר ש"ש
חצי כף דבש
3\4 סקופ מי גבינה אופטימום (וניל\שוקולד) - 18 גרם חלבון
בננה

הוראות הכנה:
שוקלים את הש"ש
מודדים את כמות החלב
מרסקים את הבננות לחתיכות בינוניות

מערבבים הכל בקערה, והנה קיבלתם מעדן!

יאללה לאכול sbb4 sbb2
שי345 מנותק   הגב עם ציטוט