אשכול
:
לוג דרום אמריקאי.
צפיה בהודעה בודדת
13-01-13, 19:55
#
756
alvaalva
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
צפה באלבומי התמונות של alvaalva
הודעות: 1,465
טוב הדדליפט נתן את אותותיו אז הגיע הזמן לשנות
מהיום אימון נפח יהיה ככה:
סקוואט 3x4
דדליפט מהיר 70% 10 סינגלים דקה מנוחה בין הסינגלים
דדליפט מהגבהה 10 ס''מ+- 3x5
פרונט סקוואט 3x5
תאומים 3x15
alvaalva
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיalvaalva