לא יודע אחי איך לך יעזור לכול אחד זה שונה הינה אני למשל בתמונה של מימין עם אתה רואה רק עשיתי שכיבות סמיכה וקצת משקולות בבית אני מתכוון רק עם קריאטין כמובן במשך חודש ימים ותירא איזו תוצאה יפה פשוט רציתי לראות מה זה קריאטין עכשיו זה ניהיה יותר רציני חדר כושר חלבונים תפריט חיטוב אני אעלה עוד כמה שבועות של התוצר הסופי ותירא מה זה עושה חחח !!!
|