ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
מועדון "רזים", פסגת זאב, ירושלים:
חדר כושר קטן יחסית אבל יש שם את רוב הדברים שאני צריך.
ציוד:
ספה מתכווננת לבנץ'
תופסנים לסקוואט
סמית' מאשין
לג אקסטנשין
לג קורל
מכשיר חתירה לגב בסגנון האמר
4 עמדות כבלים בשביל כפיפות/פשיטות מרפקים
2 פולי עליון
1 פולי תחתון
מתח
שני ספסלים מתכווננים רגילים
דאמבלים רק עד 35 קילו ובקפיצות די רציניות אבל יש שם דאמבלים מתברגים
גראוויטון
מכשיר הרמת ברכיים לכיוון החזה (אפשר לעשות בו גם מקבילים)
פרפר
מכשיר דחיקת חזה
לג פרס מאעפן עד 100 קילו
ספסל מתכוונן לכפיפות בטן
כמה מכשירים לרגליים
6 הליכונים
1 מדרגות נעות
3 אקליפטיקל
סה"כ מקום די נחמד ולא ממש צפוף (במיוחד בצהריים שלפעמים אין בכלל אנשים בשעות האלה.
אני משלם על המכון 40 ש"ח לחודש (קומבינה) אבל המחיר הרגיל הוא כ-2000 שקל לשנה שאני חושב שזה קצת מוגזם.
המדריכים סבבה לגמרי ואחד מהם עוסק ב-Olympic Lifting.
|
דמבלים עד 35 קילו..? מבעס תתחת לא..?