13-05-06, 10:58
|
#55
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
אז הנה, מתכון פשוט וטעים לדייסת שיבולת שועל בבוקר.
מצרכים:
* חצי כוס / כוס ש"ש
* חלב כאוות נפשך (בחיטוב חצי / כוס חבל 0% השאר מים)
* כפית קקאו
* כף / כף וחצי של חלבון מי גבינה בטעם וניל (מומלץ)
* קינמון לתיבול
אופן ההכנה:
מחממים מים בקומקום (במקום לחמם על הגז, זה חוסך זמן, אם זה חלב אז ישר לסיר)
ושופכים לסיר,כשרואים שהמים / חלב מבעבע בסיר מוסיפים כפית קקאו.
אחרי שעירבבתם טוב טוב את הקקאו הוסיפו את השיבולת שועל.
אחרי שהכל רותח ומבעבע, הוסיפו את המי גבינה (אם תוסיפו את המי גבינה בהתחלה אז זה לא יהיה טוב, כשמוסיפים את האבקה בסוף היא נספגת בשיבולת שועל ויוצרת טעם שחבל על הזמן)
ערבבו טוב טוב טוב עד שאתם רואים שהאבקה הופכת לגושים קטנים, אחרי זה הניחו מגבת על הסיר (כמו באורז)
ותתנו לזה 5 / 10 דקות.
פתחו את הסיר ערבבו שוב טוב טוב טוב, על מנת לפרק טוב את האבקה.
שפכו את זה לצלחת ותהנו!
תמונות:
מאור
__________________
מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי
|
|
|