המדריך השלם לחיטוב על ידי גיל גרנות:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
תפריטים לחיטוב מתוך אתר ישראלבודי:
(גם מי שלא מוצא תפריט אשר מתאים לו יכול לקבל כיוון איך תפריט נכון צריך להיראות)
תפריט לחיטוב - שלב ראשון - לאדם השוקל 80 ק"ג
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1
תפריט לחיטוב - שלב שני - לאדם השוקל 80 ק"ג
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1
תפריט לחיטוב - שלב שלישי - לאדם השוקל 80 ק"ג
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1
תפריט לחיטוב - שלב ראשון - אישה השוקלת 60 ק"ג
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1
תפריט לחיטוב - שלב שני - אישה השוקלת 60 ק"ג
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1