מתכון אני אוכל את זה שעה אחרי השייק שאחרי האימון
אז אני מרשה לעצמי ככה 2 חלמונים + עוד 2 חלבונים מערבב שם במחבת ביחד עם רבע בצל מלח ו4 חתיחות פבסטרמה דלת שומןשזה 80 גרם
לוקח את זה מכניס לפיתה + עגבניה שלמה + חסה וגינת סקי למריחה כ 100 גרם!!!
זה פשוט ענק ותאים !!
?+ המון חלבון כמו שצריך ...
|