ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
בדרך כלל אני אוכל ארוחה של חלבון/פחמימות בערך שעה לפני אימון ואז ישר לפני אימון אני אוכל תפוח או תפוז
השאלה אם זה מספיק?
או שעדיף לאכול את כל הארוחה ישר לפני האימון
תודה
|
לא צריך מיד לפני אימון אלא
חצי שעה לפני האימון, וזה בכדי שהראש לא יהיה "כבד".
עריכה: עדיף לאכול תפוח/בננה.