ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
אתה טועה,חלבון הוא לא "הדגש" בתפריט הדגש הוא על הפחממה(כמעט כפול מחלבון)
תמיד זה 1גרם-+ פר קילו שומן,1.2-2.5 חלבון פר קילו והשאר זה פחממה,תעשה את החישוב.
ואין קשר גם אם תאוכל 30גרם פר קילו ו0 פחממה ושומן אתה לא תעלה "נקי" אין קשר בכלל,
בכל מיקרה 1.5-2.5 חלבון פר קילו 0.8-1 גרם שומן פר קילו והשאר מפחממות.(שזה הרוב!)
|
נכון הפחמימה יותר דומיננטית.
הנקודה שרציתי להבהיר היא שיש לשים לב שצורכים מספיק חלבון כיוון שהוא המפתח לעליה \ שימור מסת הגוף.
תודה, קיבלתי את ההערה
