ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
לא רע בכלל. לפי הגובה אני חושב ש100 קילו ישבו עלייך יפה, אם תעשה הכל נכון אתה תוכל להגיע לזה בלי בעיה עוד שנה וגם לא על א.ש גבוה. זה נשמע קשה, גם אני התחלתי ממשקל גוף מאוד נמוך על הגובה שלך, קצת יותר ממך, בערך 60 קילו. ה25 קילו הראשונים הרבה יותר קשים מה25 האחרונים סמוך עליי. אתה כבר עושה דדליפט וסקוואט?
|
אחרי העשירי לחודש הזה, אני נרשם למכון כושר חדש.
ששם אוכל לעשות דדליפט וסקוואט.
בנתיים לאנג'ים כבדים , לג פרס כבד , ופשיטות\ כפיפות ברכיים
בכדי לפצות על החוסר סקוואט.
אני עושה בנט אובר רואו וטי באר בכדי לפצות על הדדליפט.
אבל די נמאס לי כמו שרן אמר
join the dark side
הדדליפט והסקוואט קוראים לי
