ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק
בחיטוב כמה שיותר, הייתי עושה שעתיים ביום, בפיצול של שעה בוקר שעה ערב, 3 שבועות לפני התחרות, וזו אחת הסיבות שהגעתי עם וורידים בבטן תחתונה.
במאסה אני עושה 20, 25 דקות אחרי כל אימון, דהיינו 4 פעמים בשבוע.
|
אירובי זה תמיד בריא לעשות, בישביל למנוע פירוק שריר עדיף לעשות על סטאפר או על אופניים, לדעתי במאסה 4 פעמים בשבוע זה קצת יותר מידיי אבל כל אחד עם איך שהוא מרגיש...
ניגרי אני בטוח גם שאתה במסה אתה עדיין חטוב ויבש