ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שחר
נתקלתי בכתבה מבלבלת בטירוף שביחד עם התגובות הציאו אותי מאיזון ברמות
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3421071,00.html
הבנתי שאני צריך לפי המשקל 78 שלי כפול 1.4 גרם לק"ג = 109.2 יענו 110 גרם .
באבקת גיינר יש לפי מה שכתוב 50 גרם "למנת הגשה" אבל במרכיבים כתוב 50 ל4 כפות (כ-200 גר) , אז כמה באמת יש ???
דבר נוסף שהגוף לא יכול לעכל יותר מ30-40 חלבון בבת אחת , האם זה נכון ?
ושלעודף חלבון שלא מתעכל בגוף יכול להפוך לשומן ???
הצילו ?!?! |
רשום 50 ג' חלבון ל4 כפות אבל גיינר כידוע לך לא מורכב רק מחלבון יש בו גם פחמימות לכן אם תרצה להפיק 50 ג' חלבון מהגיינר שרכשת תצטרך לקחת באמת 4 כפות שיבואו יחד עם הפחמימות שמשולבות שם..
(מנת הגשה זה לאו דווקא כף מדידה אחת! לכל מוצר זה שונה באבקת חלבון רגילה ללא פחמימות זה אכן יהיה כף אחת! בגיינר בגלל שילוב הפחמימות זה יהיה בד"כ 2-3-4 כפות מדידה).
ובצריכה מוגזמת של חלבון יחול עומס על הכליות..