ציטוט:
פורסם במקור על ידי idoking
בכללי מה אתה עושה בשביל גב למה אצלי זאת הנקודה כנראה הכי חלשה =\
היום אני עושה bent over row גם רגיל וגם עם אחיזה הפוכה מתח רחב וחתירה עם דמבלים מה אתה חושב שכדי לי לשנות \ להוסיף?
|
עזוב את התרגילים בשביל גב טוב אתה צריך ללמוד למשוך אם הגב ואתה תיהיה מסודר
אני יכול לתת כמה טיפים אם תרוצה