אתה לא צריך אבקת חלבון בכלל.
אם אתה רוצה אבקת חלבון בשביל הנוחות והטעם הטוב אחרי האימון או בבוקר ביחד עם הקורנפלקס או בכל זמן אחר בשביל להשלים את כמות החלבון היומית הנדרשת שלך.
הכמות הנדרשת בשבילך של חלבון היא סביב 140 גרם ביום, אין לי מספיק פרטים בשביל הכמות המדוייקת.
בשביל להשלים את הכמות הזאת אתה יכול להעזר באבקת חלבון, תקרא על האריזה של האבקה כמה חלבון יש שם.
בהצלחה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|