ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי CriminaL
רשמתי לך כבר בפורום השני,תוריד חלבון תוסיף פחמימה ותקח סקופ חלבון לפני שינה במקום החלב שמקפיץ את האינסולין.
|
חלבון לפני שינה אני לא יכול כרגע אני נותן איזה תקופה של חלבון לפני אימון לראות איך משפיע בכל מיקרה מה אתה אומר שאני יחליף בין 5 ל6 ורק את השמן זית ישאיר לפני שינה?