ציטוט:
פורסם במקור על ידי בחור כארז
אני לא מבין מה אתם מתעסקים בשטויות האלה .. זה כמו שתשאלו מה יותר טוב טניס כדורסל או כדורגל ..
כל אחד אוהב משהו אחר .. ואם הוא נכשל ועבר לפאוורליפטינג למרות שאני לא כלכך מבין למה שבפאורליפטינג כן ילך לו אז שיהיה לו בכיף זה הגוף שלו הוא תחרותי ורוצה להגיע כמה שיותר רחוק אז הוא עבר תחום כי הוא הבין שלא ילך לו בתחום הזה ( אני לא מכיר אותך אז אל תצא עליי cuba אני לא מדבר עלייך אני מדבר על דוגמא )
ואלון יש לי שאלה , זה נכון שאם אני יהיה על אחוזיי שומן יותר גבוהים ויאכל יותר ויעלה יותר במשקל גוף המסת שריר שלי תגדל יותר או שזה סתם מיתוס ועלייה נקייה של שריר תביא את אותם תוצאות
על איזה אחוז שומן מומלץ להיות בתקופת מאסה ?
|
על איזה אחוז שומן אני ממליץ בשביל לעלות במאסת שריר? כמה שיותר נמוך (עם מאזן קלורי חייובי כמובן) במילים אחרות, אין שום קשר לאחוז שומן בגוף ולאפקטיביות שלו בעלייה במאסת שריר. במאזן קלורי גבוהה מאוד יש אגירה מוגברת של שומן, אך לעומת זה אתה לא תגביר את קצב ההיפרטרופיה במאסת השריר מכיון שיש מכסה מאוד קטנה של בניית שריר אצל מפתח גוף טבעי, מעבר לזה יש לך סתם עבודה מייותרת.
אני בדייטת דלת פחמימות במאסה או חיטוב, ואם אני במאסה אני נורא שמח לעלות קילו אולי גג שניים בחודש שלם.
בקיצור כמפתח גוף טבעי אין לך למה לעשות עלייה "מלוכלכת", זה סתם הרגל של החברה שקוראים יותר מדיי פלקס אונליין.