[the raccoon]

פורסם במקור על ידי mottioh

שלום לכולם

השאלה שלי היא עקרונית יותר ,אני עם עודף משקל , והמטרה שלי היא לא פיתוח גוף אלא להראות ולהרגיש טוב יותר,אני מודע לכך ש70 % מהמטרה שלי תושג ע"י תזונה ,אך אני מודע לחשיבות של אימון גופני .
נרשמתי לחדר כושר קיבלתי תכנית אימונים לתרגילי כוח (אם יש צורך אני אפרט אותה)שלאחריה אני רץ כ 35 דקות על המסילה, אני מבצע אותה כשבועיים,השאלה היא האם למטרתי אני זקוק למנוי לחדר כושר? האם אני לא יכול לבצע בעצמי מספר תרגילי כושר בבית , סקווט ,לאונג', מתח, שכיבות סמיכה ותרגילי בטן , וכמובן ריצה בחוץ שמבחינתי מהנה הרבה יותר מריצה על מסילה .שוב אני לא מעוניין בפיתוח גוף , אלא בפיתוח כללי של כושר גופני והרזיה.

תודה לכל העונים.

אתה בהחלט יכול להתאמן בצורה עצמאית .