ציטוט:
פורסם במקור על ידי בן21
זה לא הגיוני מה שאתה אומר כי DEADLIFT רגיל מפעיל את הquads הרבה יותר.
והSTIFF וה ROMANIAN דווקא שם דגש על הגב ועל ה HAMS והתחת
אני שאלתי להבדלים בין ה STIFF ל ROMANIAN
|
לא ראיתי עף פעם רומני.... אבל STIFF זה לרגליים...בעיקר אחורית....
DEADLIFT רגיל (לא רומני) גב תחתון..זה שהקוודס עובדים זה לא קשור...מן הסתם...זה ברור שהם יעבדו כי אתה מתישב קצת. אבל העיקר זה גב תחתון.