קשהההההההההה
סקוואט 62.5, עברתי את המסוחה הזאת - הכל עלה. אבל הגב התחתון התחיל לכאוב כבר מהסט חימום הראשון.. נקווה שלא איזה פציעה בדרך
http://www.youtube.com/watch?v=zdAVr8qWGig
בנץ 57.5, כישלון מוחץ - 4,2 ואז 5 של 50 קילו. ממש לא חשבתי שכאן אני יתקע. אולי זה היה חד פעמי
דדליפט 80!! אומנם הכל עלה ואני מרוצה מהמשקל אבל כמה שלא ניסיתי לשמור על גב ישר ולדחוף את היריכיים לבפנים(הבנתי למה התכוונת hellman), זה לא הלך.. הגב קיבל צורה מעוגלת בשניה שניסיתי להרים משקל, גם הורדתי טיפה את התחת, זה די עזר.. אני שוקל להוריד את הקפיצות ל2.5K ולא 5K נראה ב-85K
http://www.youtube.com/watch?v=D9bu5TWUC9k
ולקח לי איזה חצי שעה להתאושש מהסט הזה..