אשכול: קריאטין
צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-05-20, 15:35   #1
snirf
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 27
ברירת מחדל קריאטין

היי
קניתי קריאטין ועל גבי האריזה כתוב לערבב חצי כפית עם מים- כמה זמן לפני אימון?
ברשת קראתי וכתובים דברים שונים- כפית לפני אימון, כפית נוספת אחרי אימון...עדיף עם מיץ מתוק/עדיף עם מים...

בקיצור- אני צריך לדעת כמה זמן לפני אימון ומספיק חצי אימון? עם כוס מים זה מספיק? רק בימים של אימון?

תודה מראש
snirf מנותק   הגב עם ציטוט