ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
חחח הוא יורק באמצע המכון כושר
שמע הוא דפק סקוואטים של 15 חזרות עם 5 פלטות, ואי אפשר לראות בדיוק עם הוא שבר מקביל אבל נראה לי שלא..אבל זה לא משנה אני לא אלמד את סגן מר אולמפיה 2009 איך להתאמן.. למרות שאני באמת לא מבין למה הוא לא עובד מלא, הלג פרס באמת הרג אותי, זה נראה כמו תרגיל לתאומים מרוב שהטווח תנועה קצר.
קח תראה את הסקוואט המפורסם של רוני.. 800lbs 2 חזרות דיפ סקוואט והוא דל פחמימה 3-4 שבועות לאולמפיה שם -http://www.youtube.com/watch?v=uyqhmla8zzc וכן הוא עם חליפה שם......
|
אז אתה מבין למה קולמן לקח 8 פעמים רצוף את אולימפיה וברנץ' רק עכשיו לקח רק סגן?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|