יעוץ|אירובי(שחיה) בזמן תוכנית ss
האם זה יפגע לי במסה? או ששווה לעשות 30-40דק שחיה בימים ללא אימון? בשביל לשמור על מעברי שריפת שומן פתוחים. כמובן שזה לא בא על חשבון המשקלים שאני מעלה מאימון לאימון העומס מאוד מתון. ומה לגבי אירובי של 15דק הליכון אחרי האימון, בעצימות בינונית יהיה יותר אפקטיבי אולי?
|