אשכול: חזה תחתון!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-02-09, 15:44   #5
OK.
גולש עם אזהרה
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 386
ברירת מחדל

אם אין לך ספה בעלת שיפועים פשוט שים את הרגליים על משטח גבוה ואת הידיים על הרצפה ותעשה שכיבות שמיכה + משקל (תקשור סביבך משהו).
שים לב שהזיות היא 30 ל-45 מעלות.
OK. מנותק   הגב עם ציטוט