ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
עם כבר להביא יותר ימי מנוחה הזה יותר הגיוני בכל מקרה אני ישאל אותך שאלה לפי דעתך התוכנית שלי בסדר? אינ מדבר מבחינת כמות הסטים שאתה רואה האם מתוכנית כזאת אוכל להתאושש טוב?
קודם כל אני רוצה לנסות אותה ולראות איך הולך מבחינת עליה במשקלים דבר ראשון.
אגב בנוגע לטווח הזחרות אמרו לי פה להוריד עדיף לדעתך לעבוד כבד וברוב התרגילים לגוון בין 6-8 חזרות? ושהורב יהיה 6?... מה אתה חושב? תודה.
אגב בנוגע לאימו ןהגב:יש לי בתוכנית גם מתח גם חתירה גם דדליפט שהוא גם באופן מסוים תרגיל גב לדעתך זה עמוס מידי?
ואני יכול לעשות במקום אימון אחד מתח אימון אחד חתירה וככה לגוון בינהם ? או להשאיר הכול ביחד?..
|
חברה אינ מקפיץ מקווה שתענו על זה.