לא טוב. תתחיל משריר גדול- חזה,גב ו-רגליים הם שרירים גדולים כשאר כתפיים שריר בינוני והשאר קטנים.
משריר גדול צריך לכמות גדולה יותר של סטים מאשר שריר קטן 9-10 סטים יספיקו לגב,חזה,רגליים
8 יספיק לכתפיים
ו6 יספיק לקטנים -קדמית אחורית ...
תעשה תאימון בסדר כזה:
A
חזה,יד קדמית ורגליים
b
גב,כתפים יד אחורית.
בהצלחה שאל אם יש עוד שאלה.
__________________
|