זה הגיע, נכשלתי בסקוואט =\
אז ככה:
סקוואט 5,5,4 55 קילו - אימון הבא נשאר על אותו משקל
http://www.youtube.com/watch?v=4l2lhqTMdTE
פרס 32.5, אני כמו עלה ברוח. בסט השני סידרתי את זה קצת יותר אבל עדין קשהההה
http://www.youtube.com/watch?v=0Q8wz_K2TPM
קלין 1,3,3,3,3 40 קילו - סט ראשון הכל נדפק בגלל שניסיתי לעשות את זה איטי. לא יקרה שוב. בלי קשר היה קשהה
http://www.youtube.com/watch?v=g-vKqa7YBa0
עליתי לבנתיים 4 קילו ככה שאני עכשיו על 52.5 משהו כזה, מהיום אני מוסיף עוד קלוריות לארוחות נקווה שיעזור.