חוזר מפציעה
אז ככה שבוע לא התאמנתי בגלל כאבים בברך וניראה לי שנחתי מספיק.
רק שאני לא יודע מה לעשות? להתחיל להעלות משקלים מאפםיה שהפסקתי? להתחיל עם משקלים יותר נמוכים? או שעדיף לעשות את הפרוטוקול פציעות הזה כי יכול להיות שעדיין כואב לי טיפה..
ואם עדיף הפרוטוקול אפשר קישור לזה?
|