ציטוט:
פורסם במקור על ידי Squat
אל תתחיל חיטוב אתה על משקל נמוך תעלה עוד 10 קילו אפילו יותר ואז
|
רק עכשיו אני עברתי לתוכנית נורמאלית.. בהתחלה הייתי עושה 7.5 קילו, 15 חזרות שלוש סטים בבנץ כמו אדיוט...
מאז שעברתי אני טס במשקלים ואוכל נכון...
עכשיו הקטע הוא שאני רוצה להספיק חיטוב בשביל הקיץ... זה הmoneytime, ולא בא לי להיות עם כרס קטנה בקיץ, אלא עם קוביות ושרירים(שלא מוסתרים בשומן..)