|
דלקת בכתף:( ?! עזרה בבקשה
לפני כשבועיים ביצעתי לחיצות חזה עם דאמבלס על ספה בשיפוע שלילי , כאשר ביצעתי את החזרות האחרונות פתחתי את הידיים יותר מדי מה שגרם ללחץ אדיר על הכתפיים אך המשכתי להתאמן אחרי כמה דקות התחילו לי כאבים חזקים בחיבור בין הכתף לחזה יותר בכתף.
המדריכת כושר אצלנו אמרה לי שיש לי דלקת בכתף ושאני עכשיו צריך לא לאמן את הכתף חצי שנה או משהו כזה אני חושב לעצמי מה פתאום?! אז אני שואל כאן בטוח מבינים יותר ממנה:s זה כואב רק שאני מבצע תרגילי כתפיים בעיקר לכתף אחת (הפצועה) וכאשר אני עושה מתייחות וסיבובי ידיים.
מה זה? מה עושים?
תודה מראש Dstyle!!
__________________
DsTyLe
|