[compex]

שלום dstyle.
אני רוצה קצת לסייג ולהגיד שהפורום הזה הוא עדיין פורום. לאוואי והיית מוצא פה את התשובה הנכונה, אך לצערי הרב לרוב זה לא בטוח. יש פה המון אינפורמציה שניזרקת בלי הרבה שיקול דעת, אז בוא ניזהר.

בקשר לדלקת שלכאורה יש לך: אם אתה יודע שאתה עובד עם המון לחץ על הכתפיים ואתה מרגיש את הקושי, זה לא בהכרח שאתה עושה את התרגיל נכון. צריך לבדוק את הטכניקה ואולי את המשקלים. אם יש דלקת בעקבות אותו התרגיל יש מקום להפסיק אותו ולתת חלופה או מנוחה. אני לא יודע מה סוג הפציעה ולמה היא אמרה לך חצי שנה, אבל מיכוון שאף אחד מאיתנו לא היה שם, לא ראה אותך ולא בדק אותך, אי אפשר לסתור את התשובה של המדריכה, שאני מקווה שהיא יודעת מה שהיא בדקה ומה שהיא המליצה.

בכל אופן, אני ממליץ לך להקל קצת על הכתפיים שלך, להתמקד בתרגילים שיחזקו את השרירים התומכים בכתף ולא לעבוד יתר על המידה על אלו שעובדים על המכניקה המלאה של הכתף. זה מיועד לחזק את הכתף ואולי דרך זה נעזור לך לתפור את הביע.

אריאל