אתה עושה את 3?? אם כן שבועות 12(זה 15 סה"כ לא?) והלאה הם רצח אחושרמוטה.. סיימתי אותה פעמיים וזה ממש משפר תקפיצה. לא יודע כמה זה יעבוד אם תעשה רק חלק מהתוכנית אבל אני משער שעדיף על כלום..
ובעיקרון לא נראה לי שזה כזה מפריע ה5 שניות מנוחה.. אבל תנסה אם אתה יכול לא לעשות את זה באמת בשבוע 15 זה שורף תצורה 4 סטים של 400 חח
|