תוכנית מוזרה...
תתפלא, אבל התרגילים הבסיסים משפרים את הניתור, בנוסף לאימונים פולימטרים שמערבים למשל קפיצה,שפיפה וקפיצה מתפרצת (כאילו אני קופץ מכסא לסקוואט עמוק ואז קופץ הכי גבוה שאתה יכול במהירות).
אם יש לך בעיות ברכיים ואתה לא עושה תרגילים שמערבים ברכיים אז אני לא רואה איך אתה יכול להשתפר בקפיצה כי למרבה הפלא (ופלא) קפיצה מערבת ברכיים...
|