ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ironman
מי שאוכל פה 0.8 גרם חלבון לקילו לא יתקדם לשום מקום.
אתם צריכים 1.5 גרם חלבון לכל פאונד! לא משנה כמה תתאמנו חזק אתם חיבים מספיק חלבון. בישראל נראה שממליצים על 1.5 גרם חלבון לקילו בגלל זה הספורט הזה נראה ככה בארץ חחח סתם לא קשור
|
חבל שהשרירים שלי חושבים אחרת.