ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitbatito
עברית
1)לעשות תרגילים מורכבים(סקוואט בנצ' דדליפט חתירות ומילטרי)
2)לדחוף את עמצך לגבול באימון
3)לאמן את הרגלים בצורה שווה כמו שלחק העליון
4)לאכול שומנים טובים
5)לא לצרוך סויה
6)להגביל את האולכוהול
7)לא להיות בלחץ במשך היום
8)לישון טוב בלילה 8 שעות
|
מאמין שרוב המתאמנים מתמידים גם ככה ב6/7 מהדברים האלו
לא חידוש מסעיר..
תודה