ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי לוזון
אני עושה בתוכנית שלי Ab..
עכשיו השאלה היא כזאת..
עד לפני חודש-חודשיים הייתי עושה..
12 סטים לשריר גדול..
ו9 סטים לשריר קטן..
ועכשיו אני עושה ככה:
16 שריר גדול..
12 שריר קטן..
זה מוגזם??או שפשוט לחזר לעשות 12-גדול 9-קטן??
|
תלוי על כמה שרירים אתה עובד באימון, אצלי כרגע, ה-AB מורכב מ-4 שרירים(2 שרירים לאימון), אז אני עושה בערך כמוך. אם הייתי עושה 3 שרירים למשל לאימון,זה היה כבר גבולי הייתי אומר.אולי להוריד איזה 2 סטים ככה.