קודם כל ברוך הבא,
אין כזה דבר גנטיקה אתה לא יכול..יש כאלה שיורדים יותר מהר יש כאלה שיורדים יותר לאט אבל בסופו של דבר כולם יורדים!
בקשר לשאלה של לעשות אירובי ואנארובי מקביל זה אפשרי אבל לא תוכל לרדת במשקל ולעלות את מסת השריר ביחד..אתה צריך לבחור תקופת מסה שזה עליה במסת שריר או חיטוב ירידה באחוזי שומן
מה שכן אתה צריך לשלב את שנהם..ולפי המטרות שלך אתה צריך לעשות את המינון הנכון!
וכמובן תזונההה שזה המרכיב העיקרי בכל הפעילות ספורטיבית שבלי זה לא תתקדם!
שהיה בהצלחה! יש שאלות נוספות אפשר לשאול
עריכה:אני ימליץ לך לקרוא את המאמרים באתר שזה יעזור לך להבין פחות או יותר מה דברתי כי אני רואה שאתה חדש
|