א' אתה לא בוחר מאיפה להוריד שומן, הוא יורד בצורה שווה מכל הגוף.
ב' אתה צריך להוריד קלוריות מהתפריט שלך, בד"כ מורידים את הקלוריות העודפות מפחמימות. כמו כן על מנת לזרז את ההוצאה הקלורית ניתן לשלב פעילות אירובית. תוכנית האימונים אין לי כוח להיכנס לזה, תחפש יותר מידע באתר ובאינטרנט
|