ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
זה לא כזה נורא לעשות 5 דקות אירובי קל לפני חימום ספיצפי, במיוחד שבן אדם נניח יושב כל היום במשרד עם מזגן או משהו.
מעבר לכך ההתעסקות בחימום היא שולית לדעתי. סביר להניח שהוא נפצע בגלל תזונה\שינה לקויה ותוכנית שבנויה עם נפח גבוה מדי.
|
אוקי...
אבל אני אוכל 3100 קלוריות ביום,ישן 8 שעות והתכנית שלי ממש לא עם נפח גבוה..