נניח הוא שקל 110 קילו לפני... זה אומר 29 קילו שומן. הוא הוריד איזה 22 קילו, והגיע ל8%.
10 שבועות זה אומר שהיה לו גרעון קלורי יומי ממוצע של איזה 2400 קל' חחחח
הגרעון המקסימלי זה 2000, וזה בלי אירובי... אז הוא בטח התחיל עם חומרים קלים ועבר לכבדים יותר עם הזמן.
|