ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

zrizi · 09-11-07, 10:22

תכנית אימונים למתחילים שיכולים להעלות משקל מאימון לאימון. התכנית כוללת:
אימון 1-
סקוואט 3X5
בנצ 3X5
דדליפט 1X5

אימון 2-
סקוואט 3X5
מיליטרי 3X5
פאוור קלין או פנדלי רואז 3X5

http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224

09-11-07, 10:22	#12
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	תכנית אימונים למתחילים שיכולים להעלות משקל מאימון לאימון. התכנית כוללת: אימון 1- סקוואט 3X5 בנצ 3X5 דדליפט 1X5 אימון 2- סקוואט 3X5 מיליטרי 3X5 פאוור קלין או פנדלי רואז 3X5 http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224