19-04-11, 18:13
|
#26
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 143
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon!
אם אתה אחוז שומן נמוך, אל תעשה pmsf, תמשיך דל , תיראה שאתה עושה העמסה יומיים מתוך 7 , וכמו שצריך אם אתה בכל זאת לא יורד תגביר אירובי או תוריד קלוריות...לא רואה משהו אחר פה
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shakethatass
לעשות פעמיים בשבוע העמסה?
והעצה של הניטרלי יכולה לעזור?,או שפשוט להגביר את האירובי ל 4פעמים בשבוע או 3,ובעמסה להקפיד באמת לדפוק העמסה כמו שצריך,עם פי 10 פחמימה מסת גוף רזה?או שאם אני יגיזים זה רק יחמיר?ואני על 1850 קלוריות אז אני חושב שלהוריד קלוריות לא יהיה טוב לא?
כי האפשרות האחרונה שאני רוצה לנסות זה הניטרלי כי ממש אבל ממש לא באלי לחזור למצב שאני בטוח לא ירד למשך שבועיים.
|
bump
זה הפך לאשכול זנות
|
|
|