ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
מה זה אינורוולים? אני ודע מה זה בריצה , לזה אתה מתכוון? אני בסביבות 13 אחוז כרגע רוצה להגיע ל9-10.
|
בגדול ,אינטרוול הוא כל עילות שלא נעשית בקצב אחיד...אשר לעשות ספרינט-הליכה כאינטרוול...אחריו הליכה של 30-60 דקות , זה עוזר בשרית שומן עיקש...
תעשה חיטוב דל פחמימה