אשכול
:
דימוןן כנס דקה
צפיה בהודעה בודדת
08-07-11, 11:52
#
17
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jul 2007
צפה באלבומי התמונות של Cuba
הודעות: 1,283
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
lifton
שוב העמסות, כמה צריך להעמיס? וכל כמה זמן לעשות העמסה?
בעקרון עמסה זה:
פחממה כפול 8-10 משקל גוף
מינימום שומן ו1.5 גרם חלבון בערך
עדיף להתחיל ישר אחרי אימון משקולות
Cuba
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיCuba